8 Razones para empezar a hacer ejercicio físico

Tener una vida activa puede ser muy positivo para nuestro cuerpo, es por eso que realizar el ejercicio físico adecuado a tu capacidad te ayudará a sentirte mejor mental y físicamente.

Si llevas una vida sedentaria y quieres mejorar tu calidad de vida, toma nota de estas razones para empezar a hacer ejercicio físico.

1.-Vas a sentirte mucho mejor:

 El realizar actividad física de forma continuada mejora nuestro estado de animo, nuestro autoconcepto y seguridad, todo esto nos ayudara a sentirnos mejor.

.- La ansiedad desaparece:

A medida que vayas realizando ejercicio te darás cuenta que hay cosas que sobran en tu vida que te hacen esclavo y controlan tu vida, como por ejemplo esos ataques de ansiedad que te impulsan hacer cosas no saludables.

3.- Empezarás a comer mejor:

Poco a poco mejoraras tu condición física esto te motivará a continuar y querer mejorar mas, alimentarte mejor será el siguiente paso lógico.

4.-Encontraras un rato para ti:

 Realizar actividad física te ayudara a buscar tus momentos propios para reflexionar y centrarte en ti mismo.

5.- Vas a bajar tus niveles de estrés:

El ejercicio reduce el estrés esto esta comprobado cientificamente, controla los niveles de cortisol y otras hormonas además te ayudara a apagar el móvil.

6.-Vas a pensar mejor: 

Te ayudará a centrarte en el aquí y el ahora y dejar elementos que dificultan nuestro pensamiento.

7.- Estimularás tu espíritu de lucha y superación:

 Si eres constante mejorarás rápidamente, esto te motivará a continuar y seguir mejorando paso a paso.

8.- Vas a estar más sano:

 A consecuencia de el ejercicio mejorarás tu sistema circulatorio, respiratorio y muscular sin duda estarás mas sano, además te ayudará a mejorar ti dieta y dejar de fumar.